2019年イベント
 
スプリングイベント
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スプリングイベント

全体の流れ

 全体的には、ウォーミングアップ、3ブロックの初級エアロビクス、 クールダウンといった順番で行われました。  参加人数はウォーミングアップ終了時には50人台半ばだったようです。

あいさつ&ウォーミングアップ(〜13:34):川田

 昨年度までの川田さんの日曜午後のかんたんエアロと似た構成でした。

1ブロック目(〜13:40):中島

 以下のような振りでした。
 Vステップ、Aステップ、 ステップニーで軸足側に背中を向け軸足側に2歩横移動、 移動方向に向かってビハインドマンボ、 ビハインドマンボからの戻りで移動元に向かって横向きのマンボ、 正面に向かって前4つ・後ろ4つ(4つ目はニーアップ)、レッグカール左右。
 以上を左右両方。

2ブロック目(〜13:58):川田

 以下のような振りでした。
 オープンマーチ2カウント(手はクロスして肩に触る、クロスしないで肩に触る)、 ニーアップ1カウント(膝の下で拍手)、ビハインド4カウント、 ニーアップ1カウント、クロスマーチ、サイドマンボ、 チーム分け動作8カウント(下記参照)、エルビス左右、ステップマンボ。
 以上を左右両方。

 チーム分け動作:脚の動きはステップタッチで2カウント目は体の姿勢を低くする。 腕は伸ばした状態で踏み出し側の足側に向かって上経由で回すのだが、 踏み出した側の腕を先行させ、もう片方の腕はそれを追いかけるようにする。 この2カウントを8カウントの中で1組目のチームは1、2カウント目で、 2組目のチームは3、4カウント目で、3組目のチームは5、6カウント目で、 4組目のチームは7、8カウント目で行う。

3ブロック目(〜14:13):森岡

 以下のような振りでした。
 レッグカール(カールした側の腕を上に向かってパンチ)、 カールした側に2歩横移動、レッグカール(カールした側の腕を上に向かってパンチ)、 カールした側に2歩横移動、 斜め方向にキック、逆斜め方向にキック、サイドマンボ、 シャッセしたあとに前・横(腕は水平に開く)・ 後ろ(腕はキックバックの形で上腕二頭筋にきかせる)、 横に踏んで逆の足でつま先・かかと・つま先と連続タッチ、スライド。
 以上を左右両方。

まとめ(〜14:28):川田

 以上の3ブロックを順番につなげて通しました。 途中、参加者を左右向かい合わせに分け何回か行いました。

筋トレ(〜14:30):森岡

 森岡さんがいつもエアロビクスの最後にやっている、 スクワットしながらの背中のエクササイズを行いました。 イベントだけあって、長めでちょっとつらかった(笑)

クールダウン&あいさつ(〜11:35):中島、川田、森岡

 クールダウンは中島さんがスピッツのチェリー(だったかな…)の曲に載せ、 心拍数を落とす動きやストレッチを行いました。
 最後に本日担当のお三方からあいさつがあり、 イベントは5分オーバーで終わりました。

私の感想

 このところ初中級と言いつつ難しめの振り付けが多かったイベントですが、 きょうはほとんど脱落者もなくいい感じで終われたと思います。 途中チームごとの動きが入ったり、真ん中で割って向かい合わせで動いたりしたので、 イベントらしい感じがあり楽しい時間でした。